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大腸がんは、以前は、欧米諸国に多い病気といわれてきました。ですが、近頃では日本でもこの大腸がんが急増しているそうです。その原因ですが、食生活の洋風化であるといわれています。
その患者数は、ここ最近の１０年で２倍になっていて、今まで日本人のがんでは一番多かった胃がんを追い抜くという予測さえあるそうです。ではどういう人が気をつけるべきなのでしょうか。

特に、次の症状のある人は注意が必要ですので、気をつけてください。

・血便が出る。
・下痢や便秘を繰り返す。
・残便感がある。

こういう症状が、見られたらすぐに医療機関へ診断を受けにいくべきでしょう。以外に、自分では、痔だと思っていたら大腸がんだったというケースも多いです。

さらに、大腸がんは、他の臓器のがんに比べて比較的転移の傾向が遅く、何年もかけてゆっくりと進行するのが特徴だそうです。初期のころはまったく症状がみられず、症状が現れたときには、ある程度進行している場合が多いので、成人病検診で胃の検診を毎年受けるように、大腸がん検診も積極的に受けることが大切なことです。

大腸がんは、がんのなかでも食事との関係がとても深いそうです。食生活を注意することで十分に予防することができます。脂肪分の摂取を控え、緑黄色野菜や繊維質をたくさん含んだ食事を取ると同時に、定期的な検査をうけることで大腸がんを防ぐことができるものといわれていますね。

しかし忙しくて、病院に行くのをためらってしまうという方には、「郵送検診キット」ですぐに検査ができます。
これは、採取した検体と問診票を郵送するだけで、約1-2週間後に検査結果が届きます。

大腸がんは、早期発見がとても大事です。また、定期検査が何よりも大切なので、大事な家族・大切な人に迷惑を掛けたくないと思いなら、大腸がんに限らず、各種定期健診や検診を受けにいくことを考えておきましょう。

健康にいいとされる、風邪予防を紹介します。
昔から鼻をきれいにすることで蓄膿症にならない、蓄膿症を治せるともいわれています。

また、鼻をきれいにすることで、呼吸が楽にできる。しっかりした鼻呼吸ができる。風邪を引きづらくなる。匂いを敏感に嗅ぐことができるといいます。

鼻掃除は大変よいことですが、余り実践されていないのが現実のようですね。以前、ＴＶでソムリエの日課として欠かせない行為として紹介されたことがあります。複雑なワインの香りから、産地や年代までも敏感にかぎ分けるソムリエの能力には驚きですが、その彼らの日課で欠かせないのが鼻の洗浄です。慣れて、実行し続けると風邪の予防になり効果があります。

鼻の洗浄用機器専用の薬剤も販売されてますが、塩分なので精製塩を少々入れて使用しています。塩分を入れないときつい感じで痛みを感じるのです。お風呂場にでも置いておいてぬるま湯で使うといいです。

ヨガをする人たちはネティといって、鼻を洗浄するようです。これはネティポットというのを使うのですが、￥７００位から買えるようです。やはり、入浴時などに実行してみてはどうでしょうか。
２００ccほどのネティポットにお湯を入れて３ｇほどのお塩を入れて使います。ネティポットはプラスティック製です。洗浄方法は慣れないと怖いようですが、すぐに慣れるといいます。これも風邪の予防になるのです。

顔を傾けて上になっている鼻の穴にネティポットの先を押し込んでやります。３秒も経つと下の鼻の穴から塩水が流れ出すということです。湯船につかって少し待っていると、鼻の汚れが水分を含んだので、喉のタンが溜まってきます。タンが溜まったら吐く、これを２，３回繰り返す。お風呂から上がったら、タンに落ちない鼻穴の汚れを指やテッシュで取ります。簡単に取れて綺麗な鼻の皮膚が見えます。余り実行されていない鼻掃除ですが実行すると鼻がきれいになりますし風邪の予防につながりますね。

「風邪は万病のもと」といわれるように、たかが風邪といって油断をしていると肺炎を併発するなど、けっして侮れない病気です。
風邪を引きやすい人とめったに風邪をひかない人の差はどこにあるかというと、抵抗力や免疫力の差であるといえるでしょう。

人間のからだには、ウイルスや細菌などの外敵の侵入に対して二重三重の防御システムが働き、体を守る機能が備わっているのですが、まず、最初の防御バリアが皮膚や粘膜です。

ここでウイルスや細菌などの外敵の侵入を防ぐのです。そこを突破した外敵を食べてしまうのが、血液中や組織内に存在している食細胞、または、貧食細胞と呼ばれる特別の任務を持った細胞です。
それでも防ぎきれない時は、血液中の抗体（タンパク質）や白血球が登場し、外敵と戦うのです。
この抗体や白血球が働き外敵をやっつけることを免疫機能といいます。

くしゃみ・鼻水・のどの痛み・せき・発熱などを伴う風邪は、風邪の病原ウイルスや病原細菌などの感染によって起こるとされています。しかも風邪のウイルスは、50種類もあるといわれ、症状からは、どの病原ウイルスのしわざなのかはほとんど分からない。

これらの風邪のウイルスや細菌が体に侵入しようとするときの最初のバリアが鼻やのど、気管支などの粘膜です。このとき、健康な粘膜であればかなりの確立で侵入を防ぐことができるのです。

そして、皮膚や粘膜を丈夫に保つ働きがあるのが、ビタミンAです。ビタミンAが十分とれていれば風邪をひきにくくなるのです。また、風邪をひくとビタミンCの消耗が激しく、抵抗力が落ちるといわれています。

ビタミンCには、体に浸入してきたウイルスや細菌などの外敵をやっつけるリンパ球の一種NK（ナチュラルキラー）細胞を増やす働きがあるのです。逆に言えば、ビタミンCが不足すると体の抵抗力が落ち、風邪をひきやすくなるということです。風邪が流行している時は、自衛手段としてビタミンCをたっぷりとり抵抗力を高めることが有効ですね。

二日酔いがきつい年齢がありますね。若いときは、がまんができるのですが、年齢を重ねると次の日はきつい。しかし、また飲んでしまう。悪循環ですね！！

では、二日酔いについてまとめてみました。

加齢とともに内蔵の動きも低下してくるので、肝機能の衰えによって、年とともにお酒に弱くなるのは当たり前です。
しかし、お酒好きな人にとって、そのことに気付き自分のお酒の許容量を守るのは簡単ではないようですね。

肝臓に悪いとは思いつつ、どうしても飲んでしまう人は、せめて必要なビタミン・ミネラルのサプリメントで肝臓をいたわってあげることが、お酒との上手な付き合い方といえるのです。

吐き気や頭痛などの症状を伴った二日酔いは、肝臓でアルコールが分解される過程で発生するアセトアルデヒドという有害物質が引き起こすことが分かっています。この有害物質の処理を速める働きがある栄養素は「ビタミンC」です。

お酒を飲む前後に、サプリメントでビタミンCを補給しておくと、二日酔い予防に有効です。
また、喫煙者はお酒と一緒にタバコの本数も増える傾向にあるので、喫煙者はさらにビタミンCをたっぷりとるとよいでしょう。

長期間、飲酒を続けていると、肝臓に脂肪がたまる脂肪肝になることが知られていますが、この脂肪肝を防止する働きがあるのが、ビタミンB群の仲間のコリンやイノシトール、必須アミノ酸のひとつであるメチオニンです。

このメチオニンを多く含む食品は「しじみ」である。お酒を飲んだ時は、しじみの味噌汁などを飲むと肝臓の解毒作用を高めるのに有効である。最近では、しじみのエキスがサプリメントとしても市販されているので使用するといいですね。

また、お酒を飲むと肝臓の中で過酸化脂質が生成されやすくなるのですが、過酸化脂質は、細胞を傷つけがんや老化の原因物質となるのです。この過酸化脂質を無害化する働きがあるのが｢ビタミンE」です。つまり、二日酔いが厳しくなってきた人は、ビタミンB群、CとE、さらにメチオニンを含んだしじみのエキスなどのサプリメントを日頃からたっぷり取ることが有効なのですね。
これが、二日酔いに効果があるとされています。

ジェネリック医薬品を最近、メディアでよく聞きますね。では、どういうものでしょうか。

ジェネリック医薬品とは“ジェネリック＝generic name＝一般名”の意味で、後発医薬品（こうはついやくひん）と呼ばれることもあります。
「医療用医薬品」は、時間と費用をかけて研究・開発し販売される「新薬(先発品)」と、「新薬」の特許が切れた後、開発メーカー以外の製薬会社が厚生労働省の承認を得て販売する「ジェネリック医薬品」の2つに分けられます。

ジェネリック医薬品は新薬とは商品名は違いますが、薬の成分と効き目は同じであると厚労省が認可した医薬品でつまり、効果は同じものです。先発品と異なり、ジェネリック医薬品は特許が切れた後に販売するため、その薬の有効性・安全性がすでに確立されていますから開発にかかるコストが大幅に削減されているため、先発品に比べると安値になっています。

またジェネリックの薬価（厚生労働省が定めた薬の値段）は新薬の約2～8割と定められています。本格的な少子高齢社会を迎えるわが国において、医療費の問題は深刻です。ジェネリック医薬品は、患者のお薬代負担を軽くするだけでなく、国全体の医療費節減にも大きく貢献することのできる薬なのです。但し、ジェネリック医薬品は、１００％全てそろっているわけではありません。国内でよく汎用されている医薬品を主に製造しているので、全ての薬に該当するものではないのです。

ＷＨＯ（世界保健機構）も、ジェネリック医薬品の使用促進を推進していますし、ジェネリックの使用割合が低いと言われている日本も厚生労働省がジェネリック医薬品の使用促進を積極的に奨めはじめました。欧米の医療先進国では、医療費を抑えるためにジェネリック医薬品が積極的に使われるようになっているようです。